Nhịp sống hiện đại làm phụ nữ trẻ mãn kinh sớm

Chủ Nhật ,20/08/2017 17:35:15

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn sinh lý mà mọi phụ nữ đều trải qua. Độ tuổi mãn kinh của phụ nữ Việt thường từ 48 - 52 tuổi, có thể sớm hay muộn hơn tùy cơ địa từng người.

Giải mã nguyên nhân mãn kinh sớm

Đầu tiên là cơ địa bẩm sinh của người đó. Mãn kinh sớm thường xảy đến với những người phụ nữ mang “tố chất” đàn ông, ít estrogen – nội tiết tố đặc trưng cho phái nữ. Những phụ nữ này cũng thường nóng tính và tính tình mạnh mẽ như đàn ông, có những đặc điểm cơ thể báo hiệu dễ bị mãn kinh sớm, như vòng 1 nhỏ, ngực mỏng, “núi đôi” lép, rất ít sữa; giọng nói ồm, khàn như nam giới; cơ thể xương xẩu, ít đường cong mềm mại đặc trưng của nữ giới; khung chậu hẹp, cao như của nam giới; chân tay cơ bắp, săn chắc, chứ không nhiều lớp mỡ dưới da như con gái; chu kỳ kinh nguyệt dài, hay rối loạn. Đó là vì nồng độ estrogen của họ thấp, dưới ngưỡng bình thường, nên dễ bị mãn kinh sớm. Ngoài ra, mãn kinh sớm có yếu tố di truyền.

Một số bệnh như bệnh tự miễn, suy buồng trứng sớm, ung thư (cổ tử cung, buồng trứng…)… cũng dẫn đến các trục trặc ở cơ quan sinh sản và mãn kinh sớm.

Nhịp sống hiện đại đang kéo độ tuổi mãn kinh đến gần hơn với phụ nữ trẻ

Ngoài cơ địa, bệnh tật, còn nhiều yếu tố tác động, khiến quãng thời gian “mịn màng” của phụ nữ kết thúc sớm hơn bình thường:

Hút thuốc lá và uống rượu: kích thích cơ thể sản sinh hormon sinh dục nam và dần ức chế sự sản xuất hormon sinh dục nữ, dẫn đến mãn kinh sớm. Hơn nữa, các chất độc, các gốc tự do tạo ra khi hút thuốc, uống rượu sẽ tích tụ và gây nhiều tác hại. Cơ quan sinh sản là nơi chịu hậu quả đầu tiên, gây nên mãn kinh sớm.

Môi trường làm việc, lao động độc hại: môi trường ở Việt Nam bị ô nhiễm nặng nề, làm cơ thể bị lão hóa nhanh hơn, đặc biệt là cơ quan sinh sản. Ngoài ra, tình trạng thực phẩm bẩn cũng là vấn đề nhức nhối. Các chất độc hại từ môi trường, thực phẩm tích tụ lại làm giảm thời gian “sung sức” của nữ giới.

Thói quen sử dụng smart phone trong công việc, giải trí hàng ngày. Hiện nay, độ tuổi sử dụng smart phone có thể đến từ các học sinh … cấp 2. Chúng ta hàng ngày đặt smart phone cạnh não bộ và cơ quan sinh sản của mình. Các bức xạ gây ra bởi điện thoại dễ dàng kéo thời kì mãn sinh lại gần tuổi thanh xuân của các bạn nữ.

Nhu cầu giảm cân, làm đẹp, trang điểm. Sử dụng hóa mỹ phẩm đã trở thành “văn hóa” mỗi khi ra đường, từ các em học sinh cấp 3 đến các nữ công sở. Chất độc hại trong hóa mỹ phẩm (polychlorinated, biphenyl…) là các yếu tố thúc đẩy quá trình mãn kinh sớm. Bên cạnh đó, không ít chị em “ép cân” để có được vóc dáng thon gọn. Phương pháp giảm cân không đúng cách, kiêng khem quá mức dẫn đến gầy mòn, rối loạn chuyển hóa, rối loạn nội tiết, suy giảm estrogen, gây ra mãn kinh sớm.

Chế độ sinh hoạt không hợp lý, làm việc quá sức, thức khuya nhiều, ăn không đúng bữa, sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh… đều gây mãn kinh sớm. Việc quan hệ bữa bãi rồi sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai ở giới trẻ cũng dẫn đến suy buồng trứng sớm.

Thay đổi lối sống – Điều kiện bắt buộc nếu bạn không muốn mãn kinh sớm

Phụ nữ hiện đại cần biết cách chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình từ khi còn trẻ, đầu tiên phải thay đổi lối sống. Nó không những trì hoãn mãn kinh, giảm thiểu các rối loạn liên quan, mà còn kéo dài giai đoạn tuyệt vời của cuộc sống.

Hạn chế hút thuốc lá và sử dụng rượu bia; lựa chọn thực phẩm an toàn; không lạm dụng smart phone; trang điểm nhẹ nhàng vừa phải; giảm cân một cách khoa học, “không đốt cháy giai đoạn”; ăn uống sinh hoạt lành mạnh, hợp lý; quan hệ tình dục an toàn để không phải dùng thuốc ngừa thai quá sớm; định kỳ thăm khám sức khỏe sinh sản là những biện pháp chăm sóc cơ thể phù hợp.

Quan tâm đặc biệt đến estrogen của chính cơ thể mình

Cốt lõi của mãn kinh sớm là sự suy giảm estrogen diễn ra sớm và quá mức. Vì vậy, cơ thể bạn cần sản sinh nội tiết tố estrogen một cách đều đặn. Do đó, ngay từ khi còn trẻ (bước sang tuổi 30 hoặc sớm hơn), hãy bổ sung các yếu tố chăm sóc sức khỏe buồng trứng, giúp buồng trứng cải thiện hoạt động và tăng cường sản sinh estrogen, ngăn ngừa mãn kinh sớm.

Theo SKCĐ